2022年01月11日

サーブ時に膝を曲げるタイミングは

サーブ時に膝を曲げるタイミングは

トスを上げた腕が伸びきったとき!!


右利きなら左腕が伸びきった時に

左膝が曲がっていればいい

そこから一気に振り出すのだ!!


「サーブのトスは」

http://06091114.seesaa.net/article/471507307.html





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2021年10月23日

広背筋を鍛え

広背筋を鍛え

サーブを安定させる!!


脇腹の後ろの背中側の筋肉…広背筋

ここを鍛えるとサーブが安定してくる

体幹を鍛えるのもいいが

細かく部位を決めて鍛えるのも

さらに目的がはっきりしていい


背筋を伸ばしたまま

ダンベル等

重いものを落ち上げると鍛えられる




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posted by Mitch at 22:58 | 岡山 ☀ | Comment(0) | サービス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年09月16日

サーブ時の送り足を

サーブ時の送り足を

外に出さない!!



右利きであれば

トスを上げた時に

右足が左足より右側に来ないように

外に出さないようにすること


そうすれば

ボールは左にきれていかない


また相手にはどのコースにボールが来るかわかりづらい






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2021年07月09日

サーブで調子が狂ったら

サーブで調子が狂ったら

普段のリズムを考えよう


普段からリズムを決めておいて

そのリズムで打っていこう


またファーストサーブであれば

1発で決めようとせず

ちょっとスピードを落とすくらいな気持ちでいくと

調子も上がってくる


「サーブを考える」

http://06091114.seesaa.net/article/434575175.html







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2021年04月18日

太陽の位置を確認しておく!!

太陽の位置を確認しておく!!

サービスの時

トスと太陽がかぶるとボールが見えなくなるから

トスを上げる前に

太陽の位置を確認しておくことだ





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熨斗と水引