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2024年07月11日

ペットボトルに水を入れ〜

ペットボトルに水を入れ〜

それをラケット代わりに振ってみる！

５００mlくらいが丁度いいです

近場にラケットがなければ

それを振って肩回りをほぐしていきましょう

遠心力が使えていい練習になります

重ければ水の量を減らせばいいですから





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