体脂肪を減らすには

体脂肪を減らすには

骨盤矯正と下半身を鍛えること！

そうすることで体のバランスも良くなり代謝もよくなる

下半身が鍛えられることで自ずと体幹も鍛えられる


有酸素運動とか食事はそのベースがあってのことだ

また体重と違って落とすのに時間がかかることを忘れないように





ソフトテニス・マガジン2024年5月号 - ソフトテニス・マガジン編集部

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