屈伸〜くっしん〜クッシン

屈伸〜くっしん〜クッシン

膝の曲げ伸ばし〜〜〜

柔らかく〜〜〜柔らかく〜〜〜です

スクワットとは違います

軽く〜軽く〜〜〜

柔らかく〜柔らかく〜〜〜

をイメージして

膝をほぐしていきましょう

ケガ防止にもつながりますので







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