次のようなものを使って
体をゆらゆら〜くねくね〜させてみてください
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体をほぐして
筋肉や関節を緩めていないと
ケガをしたり
急な変化に対応できなくなったりしますので
がんがんプレーやトレーニングをするのもいいですが
その逆もすることをお忘れなく
「クネクネさせておく〜」
http://06091114.seesaa.net/article/456141308.html
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